最近总收到粉丝私信说"网贷逾期快被催收逼疯了"，隔着屏幕都能感受到大家的焦虑。说实话，去年我也经历过网贷逾期的至暗时刻，电话轰炸、律师函、上门催收轮着来。但正是这段经历让我总结出一套自救指南：保持冷静、主动协商、规划还款才是破局关键。今天就把我摸索出的6个实用步骤和3个避坑要点毫无保留分享给大家，帮你在债务泥潭中找到出路。
记得逾期第一天，我手抖着把所有借款APP打开列清单。这步太重要了！
正确操作：
📝 拿纸笔记下每个平台的借款金额、利率、逾期天数🔢 用Excel表格分类正规持牌机构/民间借贷💸 优先处理上征信的网贷（如借呗、微粒贷）
催收说"今天不还就起诉"？别被吓住！
实战经验：☎️ 主动联系平台客服，说明真实困难情况🗓️ 要求延期还款或分期方案📱 所有通话记得录音，必要时可投诉至银保监会
血泪教训提醒各位：
致命错误：❌ 以贷养贷（利息滚雪球根本停不下来）❌ 失联玩消失（可能被认定恶意逃废债）❌ 轻信征信修复广告（都是割韭菜的骗局）
当时我白天上班，晚上跑滴滴，周末还做代驾。虽然累，但每月多挣5K+。
增收技巧：🕒 利用碎片时间做副业（外卖/代驾/闲鱼）💳 停用信用卡和消费贷，强制储蓄📉 消费降级（从星巴克降到挂耳咖啡）
遇到暴力催收怎么办？去年我被群发侮辱短信后这样维权：
有效途径：📞 12378银保监会投诉热线（亲测3天内有回复）📨 互联网金融协会官网在线举报⚖️ 保留证据可起诉对方侵犯名誉权
现在回想那段日子，真是焦虑得整夜失眠。但坚持执行还款计划18个月后，终于结清了所有网贷。想告诉正在经历这些的朋友：债务不是绝境，方法总比困难多。关键是要停止以贷养贷，做好债务规划，提升收入能力。只要活着，就有翻盘的机会！
